Просто сделайте эту быструю тренировку для накачки, прежде чем покинуть номер в отеле или квартиру, затем отправляйтесь на пляж или в бассейн и наблюдайте, как все смотрят на Ваши накаченные руки)))
Рубрика: Тренировки
Мы считаем, что фитнес должен быть доступен каждому и везде, независимо от дохода или доступа к тренажерному залу. Благодаря сотням профессиональных тренировок, рецептам здорового питания и информативным статьям, а также одному из самых позитивных сообществ в Интернете у вас будет все необходимое для достижения ваших личных целей в фитнесе — бесплатно!
Упражнения для ягодиц
Недостаток массы мускулов ягодиц выглядит не эстетично и обозначает их слабость, что приводит к низким результатам при выполнении тренировок для конечностей: приседов, прыжков, беге. Чтобы ягодицы имели красивую форму и были упругими, надо выполнять ряд полезных упражненийЕсть два основных типа упражнений для мускулов ягодиц: базовые или изолированные.Самые эффективные из базовых:?Приседания. Относятся к одним из наиболее […]
Домашние силовые упражнения для набора веса и мышечной массы
Как только ваши мышцы разогреются и будут готовы к движению, вы можете начать с выполнения серии упражнений с отягощением. Вам не нужно никакого оборудования для упражнений с весом тела, кроме тренировочного коврика, если пол слишком жесткий. В каждом из этих упражнений используйте плавные, устойчивые и контролируемые движения. Выпады Основной выпад воздействует на мышцы нижней части […]